Schlaf-Wach-Rhytmus

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Melatonin trägt zu einem Schlaf-Wach-Rhythmus bei. Es ist unser innerer Zeitgeber, der uns sagt, wann wir schlafen und wann wir wach sein müssen.